Stressmanagement

Als zertifizierte Stressregulations-Trainerin SABL vom Schweizerischen Ausbildungsinstitut für Burnout-Prävention und Lebenscoaching, unterstütze ich Sie dabei, den anspruchsvollen Herausforderungen bei der Arbeit und im Privatleben mit allen Sinnen gerecht zu werden. Ich biete fundiertes Grundlagenwissen in Bezug auf die körperlichen und mentalen Reaktionen und Folgeerscheinungen bei erhöhtem Stresspegel. Praxisnahe Anwendungen und Tipps verhelfen zu einem bewussten und kompetenten Umgang mit Stress.

    Ich biete die Beratung von einer umfassenden Standortbestimmung bis zur Praxisumsetzung an, dies beinhaltet folgende Elemente:

    • Stress-Test
    • Standortbestimmung mit Aufzeigen der Stressskala
    • Grundlagen und Verbesserungsvorschläge im Alltag in Bezug auf Gesundheit, Ernährung und Fitness in stressintensiven Zeiten
    • Vorschläge zum Erreichen des optimalen Spannungsausgleiches
    • Instrumente zu einem nachhaltigen Stressmanagement im Bereich von Arbeitsorganisation und körperlicher und mentaler Gesundheit

Aufwand und Kosten

Die Beratung biete ich individuell in einem persönlichen Austausch zwischen Ihnen und mir an. Der Aufwand wird nach Stunden zu einem Ansatz von 200 CHF verrechnet.

Workshop "erfolgreiches Stressmanagement":

Gerne führe ich je nach Bedarf der Intensität ½-tägige, ganztägige oder bis hin zu 3-tägigen Workshops durch. Die Durchführung erfolgt nach Interesse inhouse bei Ihnen oder extern bei mir. Die Termine sind nach Absprache möglich.

Aufbau der Resilienz

Im Leben sind wir immer wieder Veränderungsprozessen unterworfen, seien diese privater oder beruflicher Natur. Wir werden aufgefordert, die Weichen neu zu stellen und mit Zuversicht, Energie und Vertrauen unsere Zukunft zu gestalten. Diese Herausforderungen können psychisch und physisch anspruchsvoll sein und zu Frustration und Belastung führen.

Mein Angebot

Resilienz ist die Fähigkeit, mit Herausforderungen, Stress und Krisen umzugehen und diese gut zu bewältigen. Die Fähigkeiten hierfür können bewusst und gezielt ausgearbeitet und gestärkt werden. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre innere Widerstandskraft zu mobilisieren um das Bonmot «Krise als Chance» stark, ausreichend belastbar und selbstkompetent lebendig werden zu lassen.

Ihr Nutzen

In den Beratungen erarbeite ich gemeinsam mit dem Kunden/der Kundin die individuellen Ressourcen, wir gehen

  • hinderlichen Glaubenssätzen und Verhaltensweisen auf den Grund und
  • erarbeiten neue Strategien um sich selber zu stärken, mit dem Ziel
  • die Phasen der Unsicherheit und Veränderung nicht nur überleben, sondern sogar erfolgreich und gewinnbringend zu erleben.